Có Loại Thực Phẩm Giúp Giảm Cân, Giảm Eo?

Câu trả lời là không!

Như các bạn đã biết, bệnh béo phì được định nghĩa là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe. Trong cơ thể chúng ta luôn có một lượng mỡ nhất định và lượng mỡ này cần thiết để lưu trữ năng lượng, giữ nhiệt, hấp thụ những chấn động và thể hiện các chứng năng khác. Bệnh béo phì là bệnh mãn tính cho sự thừa quá mức của lượng mỡ trong cơ thể. Do vậy, có thể hiểu rằng bệnh thừa cân và béo phì thể hiện trọng lượng cơ thể cao hơn trọng lượng chuẩn ở một người khỏe mạnh.

Thực phẩm nào giúp giảm cân, giảm vòng eo?

Để giảm cân hoặc giảm vòng eo nhanh thì điều quan trọng là bạn cần lựa chọn thực phẩm sao cho cơ thể nhận ít lượng calorie hơn lượng calorie được đốt cháy qua các hoạt động và vận động thể dục.

Có rất nhiều loại thực phẩm tốt và nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ nhưng không tạo thêm mỡ cho cơ thể như: trứng, gạo lức, thịt nạc, cá hồi, cá ngữ, dầu ôliu, sữa không béo, sữa chua, trái cây (tươi và khô), bột yến mạch v.v. Nhưng bạn lưu ý rằng các thực phẩm này không không giúp giảm mỡ mà chỉ không chuyển mỡ thành mỡ dự trữ trong cơ thể.

Để muốn giảm cân, giảm vòng eo nhanh thì bạn nên thực hiện các bài tập chạy, bơi lội, khiêu vũ,… hoặc thường xuyên lắc vòng sẽ giúp tăng hoạt động của hệ bài tiết và loại bỏ dẫn mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Kết hợp với sản phẩm hỗ trợ giảm cân cho những ai có cơ địa khó giảm cân: thuốc giảm cân Relacore. Đây là sản phẩm giảm cân đặc biệt dành cho những ai khó xuống cân, với một hàm lượng giảm cân cực nhanh giúp bạn giảm cân nhanh chóng đạt tỷ lệ 97% thành công.
------------------
TạiGiamcan24h.com - Chúng tôi là đội ngũ Dược sĩ, Bác sĩ có chuyên môn cao và kinh nghiệm lâu năm về dinh dưỡng và giảm cân, Chúng tôi sẵn sàng lắng nghe mọi chia sẻ về cân nặng của bạn:

Tư vấn nữ: 0936.500.900 - 0982.500.900 (Bs.Hồng)
Tư vấn nam: 0975.820.820 - 0972.820.820 (Ds.Xinh)
Trung tâm chăm sóc sức khỏe làm đẹp KHỎE&ĐẸP 24H
VP: 688 Phan Văn Trị - F10– Q.Gò Vấp– Tp.HCM– ĐT: 08.35.8888.14

Mến Tạ

Giamcan24h.com

Giảm Cân Bằng Cách Uống Bia

Rong chơi trên mạng, click, click, bỗng dưng tôi dừng lại bài“Tôi giảm 6kg trong 4 tháng chỉ bằng cách uống bia” tại Chuyên trang Phụ nữ& Đời sống của báo điện tử Người Đưa Tin và tự đặt câu hỏi:“Uống bia liệu có phải là phương pháp giảm cân hiệu quả?”

Bài viết đó kể về quá trình giảm cân của chị Trần Thu Minh (Đà Nẵng). Chị cao 1m57 mà nặng những 54kg, trong đó vòng 1 và vòng 3 đua nhau phát triển. Chị Minh được đồng nghiệp chia sẻ rằng để giữ vóc dáng không bị béo phì, ngày nào chị ấy cũng uống một lon bia. Từ khi đó, chị Minh bắt đầu áp dụng phương pháp đó vào kế hoạch giảm cân của mình. Chị mua một thùng bia bỏ và tủ lạnh uống dần, mỗi bữa đều uống 1 lon giúp chị no căng bụng và không ăn được gì nữa. Kết quả rất đáng mừng, chỉ sau 4 tháng mà chị đã trở về mức 48kg và da dẻ cũng hồng hào hơn hẳn.

Uống bia có phải là phương pháp giảm cân hiệu quả?

Đó là câu chuyện giảm cân của chị Minh. Có lẽ cách giảm cân của chị đã khiến không ít chị em giật mình ngã ngửa. Nhưng cũng không phải ngẫu nhiên mà trên một tờ báo nước ngoài có bài viết với tựa đề khá hấp dẫn độc giả“Mỗi ngày uống một lon bia sẽ khỏi cần đi khám bác sĩ(Beer a day keep doctor away)”. Tuy nhiên, trên mỗi lon bia có ghi dòng chữ“Đừng uống trên 1 lít” là chúng ta cũng hiểu được uống nhiều bia sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.

Giải thích cho việc“uống 1 lon bia/bữa ăn lại giảm cân” như sau: Khi uống bia, bụng đã no và bạn không thể ăn được các thứ khác, nhất là những thứ gây béo như dầu mỡ, hải sản. Do vậy, cơ thể bạn khó hấp thụ thức ăn và năng lượng tiêu hao. Kết quả là cân nặng giảm.

Chỉ nên uống khoảng 200ml– 300ml trước mỗi bữa ăn”

Một số nghiên cứu cho rằng uống 1 lon bia mỗi ngày có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, giúp bảo vệ tế bào gan, bảo vệ tim mạch, cải thiện các bệnh ngoài da do gan suy yếu. Men bia sống có tác dụng chống nhiễm trùng bằng cách tăng cường hệ miễn dịch giúp tăng cường sức khỏe, chống nhiễm trùng trong trường hợp bị cảm, ho, nóng sốt. Hơn nữa, men bia cũng giúp tái tạo những vi khuẩn có lợi cho sự tiêu hóa đường ruột.

Do vậy, uống bia để giảm cân cũng là một phương pháp hiệu quả khi chúng ta biết cách dùng“Chỉ nên uống khoảng 200ml– 300ml trước mỗi bữa ăn”.

Chúc bạn giảm cân hiệu quả với“Bia”!

------------------

TạiGiamcan24h.com - Chúng tôi là đội ngũ Dược sĩ, Bác sĩ có chuyên môn cao và kinh nghiệm lâu năm về dinh dưỡng và giảm cân, Chúng tôi sẵn sàng lắng nghe mọi chia sẻ về cân nặng của bạn:

Tư vấn nữ: 0936.500.900 - 0982.500.900 (Bs.Hồng)

Tư vấn nam: 0975.820.820 - 0972.820.820 (Ds.Xinh)

Trung tâm chăm sóc sức khỏe làm đẹp KHỎE&ĐẸP 24H

VP: 688 Phan Văn Trị - F10– Q.Gò Vấp– Tp.HCM– ĐT: 08.35.8888.14

Mến Tạ

Giamcan24h.com

Thức uống giảm béo bụng hiệu quả cho chị em phụ nữ

Thức uống từ hoa quả tươi là loại thức uống lành mạnh, không chỉ giúp tăng năng lượng mà còn làm giảm hàm lượng calo mà cơ thể tiêu thụ, hỗ trợ giảm béo bụng hiệu quả cho chị em phụ nữ. Nếu bạn đang bị béo bụng, hãy uống những loại thức uống sau, chúng sẽ rất có lợi cho bạn.

1. Nước bí đao

Trong bí đao có các nguyên tố vi lượng kẽm và magiê. Chúng không những giúp tránh xa được các loại bệnh ngoài da như mụn nhọt, lở ngứa, rôm sảy… mà còn khiến cho làn da của bạn thêm trắng hồng và mượt mà. Hơn thế nữa, hiệu quả giảm cân của loại quả này cũng khá tốt. Bởi vì khi vào cơ thể, bí đao giúp hạn chế sự giữ nước, cho vóc dáng luôn thon gọn và làm giảm béo bụng.

2. Chuối và bơ đậu phộng

Bơ đậu phụng - món ăn tuyệt vời

Trộn một nửa hộp sữa chua không béo, một nửa cốc sữa tách béo, một phần tư quả chuối chín, một thìa mật ong, hai thìa bơ đậu phộng để xay nhuyễn. Sau đó uống vào bữa ăn sáng hàng ngày để có được vòng eo gọn gàng.

3. Nước táo

Trong thành phần của táo có chứa rất nhiều chất xơ, chúng có tác dụng kiềm chế cơn đói dễ dàng hơn. Do vậy, nếu trước bữa ăn uống một ly nước táo thì chắc chắn bữa đó bạn có thể ăn rất ít tinh bột, thậm chí không dùng cơm mà“dạ dày” vẫn không hề kêu ca. Nếu bạn nên dùng cả vỏ táo thì hiệu quả giảm béo bụng sẽ cao hơn nhiều!

4. Nước nho

Nho là một loại quả rất kì diệu bởi chất chuyển hóa đường trong nho rất thấp. Thế nên dù ngọt, nho vẫn giúp giảm lượng đường trong cơ thể. Nhờ vậy mà sau khi uống hay ăn nho, bạn sẽ không thấy đói từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn. Không những thế, nho còn giúp thanh tẩy cơ thể, đưa hết ra ngoài các chất cặn bã, nhờ vậy còn giảm được cân nặng, quan trọng nhất là giảm béo bụng cho vòng eo thon gọn.

Nước ép nho - Thức uống giảm béo bụng hiệu quả

Chính những công dụng tuyệt vời ấy từ quả nho, mà các nhà khoa học tại học viện Y học Hostons đã bào chế thành công, và cho ra đời viên nang giảm cân từ trái nho - Ever slim .Thuốc giảm cân an toàn dành cho người béo phì, giải pháp tối ưu nhất cho những ai muốn giảm cân hiệu quả.

***

Đừng quên truy cập vào website: Giamcan24h.com để biết thêm những thông tin bổ ích về dinh dưỡng và giảm cân. Hoặc gọi đến số 0982 500 900 (Ms Xinh) để được trò chuyện và tư vấn miễn phí về tình trạng sức khỏe và cân nặng của mình nhé.

Trung tâm chăm sóc sức khỏe làm đẹp KHỎE&ĐẸP 24H

VP: 688 Phan Văn Trị - F10– Q.Gò Vấp– Tp.HCM– ĐT: 08.35.8888.14
Website: www.giamcan24h.com

Thanh Sương

Biên tập:"Giamcan24h.com"

5 Trái Cây Giảm Cân Tốt Từ Vỏ Đến Ruột.

Rất nhiều bạn trẻ từng biết đến những thuc don giam can bằng trái cây, và giờ đây, nếu bạn biết cách tận dụng, vỏ của một số loại trái cây cũng có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc sức khỏe hay làm đẹp đặc biệt là Giam can. Dưới đây là những chia sẻ của đầu bếp Thanh Nga về các loại trái cây tốt cả vỏ lẫn ruột.

Quả cam

Trong cam có chất limonoid, đây là một chất rất có ích trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Ăn cam, quýt thường xuyên sẽ giảm tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư như: ung thư phổi và dạ dày…. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng tăng đề kháng, tăng tính hấp thu chất sắt, thực vật… 

Bên cạnh đó, vỏ cam còn chứa rất nhiều canxi có lợi cho cơ thể. Vỏ cam còn có tác dụng chữa bệnh ho có đàm và giã rượu rất hiệu quả. Không những thế, vỏ cam loại bỏ tế bào chết trên da mặt, làm da sáng hơn. Lấy một cái nĩa, châm nhẹ vào vỏ cam. Cho vỏ cam vào cái chén, đổ nước ấm cho ngập, ngâm qua đêm. Sáng dậy rửa mặt bằng nước ngâm vỏ cam rồi lau khô.

Quả chanh

Những người bị cao huyết áp, tắc nghẽn cơ tim uống nước chanh có tác dụng bổ trợ cho trị liệu. Nước trong quả chanh có chứa nhiều muối, axít xitric có thể phòng trị bệnh thận kết sỏi, đồng thời làm giảm sự kết sỏi thận mãn. Thường xuyên ăn chanh còn tốt cho người bị bệnh viêm khớp do phong thấp, bệnh tiểu đường, tiêu hoá kém. Chanh cũng được sử dụng như là một loại nước uống (nước chanh) rất có lợi cho việc điều trị tiêu chảy.

Vỏ chanh cũng rất hữu ích, nó được phơi khô và nghiền thành bột, sử dụng rất hiệu quả trong việc giảm đau đầu, dưỡng ẩm da.

Quả táo

Đây là một loại quả có nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người về dinh dưỡng lẫn tác dụng chữa bệnh. Không chỉ giúp tiêu mỡ, giảm cân hiệu quả, ăn táo nhiều còn có ích trong việc trị chứng táo bón, giảm đau đầu, chống nhiễm khuẩn. Đối với những người cao tuổi, táo còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ rất cao.

Tuy nhiên, táo chứa nhiều đường và kali, vì thế, những người mắc các bệnh như tim mạch vành, nhồi máu cơ tim, các bệnh liên quan đến thận, bệnh tiểu đường không nên thường xuyên ăn táo.

Vỏ táo chứa nhiều vitamin giúp tăng cường tuần hoàn máu lên da đầu, chống rụng tóc, kích thích mọc tóc. Xay nhuyễn vỏ táo, bôi lên tóc và da đầu, để 20 phút rồi xả sạch.

Quả chuối

Lượng vitamin B cao trong quả này giúp giữ bình tĩnh rất tốt. Bên cạnh đó, chất sắt trong chuối giúp giảm bệnh thiếu máu bằng cách kích thích sản sinh ra hemoglobin. Trong chuối có nhiều kali giúp trí não họat động nhạy bén và linh hoạt. Khi não thiếu vitamin, khoáng chất… dễ khiến cơ thể mệt mỏi, các cơn đau đầu thường xuyên xuất hiện. Chuối sẽ bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và giảm thiểu những tình trạng tiêu cực trên.

Dùng mặt trong của vỏ chuối, rắc lên một ít đường nâu, xoa khắp người để tẩy tế bào chết.

Quả bơ giảm cân

Bơ là một loại quả tuyệt vời trong việc phòng ngừa các loại bệnh ung thư như: ung thư thận, ung thư vú, ung thư vú... Ngoài ra bơ còn có tác dụng giảm cholesterol, giúp sáng mắt.

Không chỉ vậy, vỏ bơ rất có lợi cho da, chỉ cần áp mặt trong vỏ bơ lên mặt, xoa nhẹ để giúp da tăng cường độ ẩm. 

Sưu tầm: giamcan24h.com

Cách giảm cân của bạn đúng hay sai

Bạn tham khảo được rất nhiều phuong phap giam can và đã chọn được một phương pháp phù hợp với mình. Tuy nhiên sau một thời gian dài thực hiện nghiêm chỉnh mà bạn vẫn không đạt được mục tiêu mong muốn. Nguyên nhân là do đâu? Liệu bạn đã thực sự giảm cân đúng cách?

Bạn có ăn kiêng đúng cách

Ăn rau, trái cây thay cho thịt, cá: khi ăn kiêng , phần lớn chị em bỏ thịt, cá để chuyển qua ăn rau củ và trái cây. Thịt động vật rất nhiều chất sắt, tỷ lệ hấp thụ là 25% còn ở thực vật là 3%, do đó không ăn thịt dẫn đến nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt. Nếu bạn ăn nhiều trái cây, bạn có thể giảmsố lượng các thực phẩm chủ yếu vào cơ thể, giảm lượng calo, nhưng lượng đường trong cơ thể tăng.

Uống ít nước: để giảm cân là điều sai lầm trong chế độ ăn kiêng của chị em vì nước rất cần thiết để đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy người uống nhiều hơn 8 ly nước mỗi ngày đốt cháy nhiều calo hơn những người uống ít nước.

Lời khuyên: Một chế độ ăn kiêng khoa học cần kết hợp hài hoà giữa thịt và rau. Uống thêm một ly nước cho mỗi bữa ăn chính và nhẹ để giảm cảm giác đói. Dành thời gian lên kế hoạch cho bữa ăn sẽ giúp bạn kiểm soát được dinh dưỡng và năng lượng trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Xem xét chế độ tập luyện

Tập luyện những môn không phù hợp: Việc lựa chọn môn thể thao phù hợp là rất quan trọng, vì khi ép buộc bản thân tập luyện những môn quá sức, bạn sẽ dễ cảm thấy chán nản, căng thẳng và bỏ cuộc.

Chạy với cái bụng rỗng: Tập thể dục với dạ dày trống rỗng được ví như cố gắng chạy xe mà không có xăng. Bạn có thể là uống một ly nước ép trái cây, ăn sữa chua hay trái cây sấy khô để giúp giảm cơn đói trước khi tập thể dục và kiềm chế ăn quá nhiều.

Lời khuyên: Hãy tìm vui trong các môn thể dục bạn yêu thích, tập vừa sức và ngắm nhìn thành quả của mình hàng ngày để lấy động lực cho một quá trình tập luyện lâu dài.

Cách lựa chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân

Trên thị trường hiện nay có vô số sản phẩm hỗ trợ giảm cân với những lời quảng cáo rất hấp dẫn như: giảm 3-5 kg trong vòng 1 tháng, giam can nhanh mà không gây tăng cân trở lại, giảm cân không cần ăn kiêng… Thực tế, các sản phẩm trên đi theo cơ chế giảm cân nhờ mất nước. Cơ thể chúng ta có khoảng 70% là nước, thế nên nếu tống nước ra khỏi cơ thể thì số cân giảm được là vô cùng ấn tượng.Phương pháp giảm béo siêu tốc này sẽ khiến bạn: tiêu chảy, mệt mỏi, rối loạn nước, tụt huyết áp… hơn nữa còn gây tăng cân trở lại khi bạn ngừng thuốc.

Lời khuyên: Hãy chọn sản phẩm giảm cân tác động thực sự lên lượng mỡ thừa trong cơ thể. Luôn nhớ rằng không có sản phẩm nào có thể giúp bạn giảm cân “thần tốc”. Những sản phẩm an toàn sẽ có tác động chậm nhưng sâu, thường bắt đầu có hiệu quả sau từ 2 – 3 tháng.

Giamcan24h.com sưu tầm.

Thực đơn giảm cân hàng ngày đơn giản mà hiệu quả

Nếu không có nhiều thời gian đầu tư cho việc vận động để giảm cân, bạn có thể thay thế bằng chế độ ăn kiêng hợp lý. Dưới đây là thuc don giam can rất dễ áp dụng mà hiệu đã giúp nhiều sao thành công để giữ dáng đẹp.

Bữa sáng: 4 lòng trắng và một lòng đỏ trứng luộc, 2 lát bánh mì đen

Bữa trưa: 100 g thịt gà (đã bỏ lọc da) hấp hoặc luộc, một phần hai bát cơm gạo lức nguyên cám, hai bát rau củ hấp.

Bữa tối: 125 g thịt cá hấp hoặc luộc, hai bát rau củ hấp

Bữa phụ trước khi đi ngủ: một hộp sữa chua

Bạn có thể uống 1 hộp sữa chua trước khi đi ngủ

Đồ ăn vặt (có thể ăn rải rác trong ngày khi bạn đói): Hoa quả tươi, hạnh nhân, chocolate đen với 70% ca cao nguyên chất trở lên.

Đồ uống: 2 lít nước mỗi ngày, trong đó, có thể bao gồm: sữa tươi tách béo, nước quả tươi ép, nước đun sôi để nguội.

Thông tin về thực đơn giảm cân:

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, những thức ăn được lựa chọn trong thực đơn này rất khoa học, giàu protein, chất xơ và chất khoáng giúp cho hệ cơ và xương khỏe mạnh, cung cấp cho chúng ta đầy đủ năng lượng nhưng đồng thời giúp hạn chế tối đa việc thâu nạp những chất béo và cholesterol có hại cho sức khỏe. Đặc biệt trong đó trừng và chocolate là 2 nhân tốt rất tích cực.

Với hai lòng trắng trứng là đủ nhu cầu dinh dưỡng như lòng đỏ. Các vận động viên thể thao và thể hình đặc biệt ưa chuộng lòng trắng trứng vì chúng rất tốt cho cơ bắp mà không hề gây béo.

Chocolate đen chứa lượng chất chống ôxy hóa rất cao có tên khoa học là flavonoids. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh đây là chất có thể giúp tim hoạt động hiệu quả hơn nữa. Ngoài ra còn giúp máu lưu thông nhanh hơn, chống được các bệnh về tim mạch như đau tim và đột quỵ.

Trong quá trình chế biến nóng, các chất dinh dưỡng chịu những biến đổi lý hóa một cách đa dạng. Nếu không biết cách, nhiều chất bổ có thể bị mất đi một cách phí phạm, thậm chí bị biến đổi thành những chất không có lợi cho sức khỏe. Với hầu hết các nhóm thực phẩm, việc nấu lâu trên lửa đều không tốt. Vitamin là chất dễ bị mất khi nấu nướng nhất. Để giữ vitamin C, cách tốt nhất khi cần dùng rau củ quả là rửa sạch, ăn sống hoặc hấp cách thủy nhanh và sau đó ăn ngay.

Mặc dù thực đơn kể trên được chứng minh thực sự hiệu quả trong việc giam can và bạn không có nhiều thời gian cho tập luyện bạn vân nên chú ý vận động mỗi khi có thời gian rảnh.

Giamcan24h.com sưu tầm.

Thực đơn giảm cân từ chuyên gia

Một thực đơn cung cấp đủ dinh dưỡng, ít chất béo cho cơ thể sẽ giúp bạn ổn định và giảm cân. Dưới đây là một thuc don giam can được gợi ý từ các chuyên gia dinh dưỡng.

Thực đơn 1

Bữa sáng: Một bát cháo đậu đỏ, một đĩa rau xanh (dưa chuột, củ cải, cần tây)

Bữa trưa: Cà chua xào trứng, nộm mộc nhĩ cần tây, nửa bát cơm

Bữa tối: Canh tiết đậu, rau bắp cải, đậu phụ sốt

Thực đơn 2

Bữa sáng: Đậu phụ, bánh bao

Bữa trưa: Súp lơ xanh, cá hấp, nửa bát cơm

Bữa tối: Măng tươi, đậu phụ sốt thịt băm, một bát cháo

Thực đơn 3

Bữa sáng: Cháo bí ngô, trứng luộc

Bữa trưa: Thịt kho tàu, rau chân vịt, bánh bao

Bữa tối: Canh xương bí, khoai tây, củ cải xào

Ngoài việc thay đổi thói quen, ăn theo thực đơn trên chúng ta còn cần kết hợp với những động tác vận động bắt buộc như chạy bộ, bơi hoặc đi bộ.

Tags: giam can, giam can nhanh