đồng hồ thời trang nữ - Shop đồng hồ - Đồng hồ nam giá rẻ tphcm - đồng hồ online - đào tạo seo - Đào tạo seo

Thứ Ba, 16 tháng 4, 2013

Giảm cân bằng bí đao: nhàn mà hiệu quả.


Thay vì lặn lội đến các trung tâm thể dục thẩm mĩ, ăn uống kiêng khem... thì chị em chỉ cần nhà, ăn bí đao và giam can.

Nhiều chị em rỉ tai nhau phương thức giảm cân “sung sướng và hiệu quả”, sung sướng ở chỗ thay vì lặn lội đến các trung tâm thể dục thẩm mĩ, ăn uống kiêng khem, hay tập thực hiện các chế độ giảm cân hà khắc, thậm chí lên bàn mổ hút mỡ giảm béo, thì nay, các chị em chỉ cần nhà, ăn bí đao và giảm cân

Theo đó, mỗi buổi sáng chỉ cần 100g bí đao hoặc nhiều hơn với nước ép bí đao nếu bạn muốn. Hoặc sử dụng 2 viên Curve Slimming chiết xuất bí đao, Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể.



Giảm cân bằng bí đao rất hiệu quả
Điều thú vị ở phương pháp giảm cân bằng bí đao là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng.

Thậm chí thực đơn giảm cân hiệu quả này lan sang tận Anh quốc. Năm 2003, tờ báo Sun đăng tin người đàn ông giảm 6,3 kg trong vòng 28 ngày nhờ áp dụng phương pháp này.

Trên diễn đàn phụ nữ, thành viên Flower Mum chia sẻ, chị giảm được 10kg trong vòng 2 tháng, hiện đang giữ kỉ lục giảm cân nhanh nhất với bí đao.


Theo bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Đào Thị Yến Thủy khuyến cáo thì không nên cứng nhắc áp dụng phương pháp này. Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn bí đao, đặc biệt là những người có vấn đề ở dạ dày. Những trường hợp này nên sử dụng thuốc giảm cân Curve Slimming để thay thế cho bí đao tươi, Curve Slimming chiết xuất 100% từ bí đao và các thảo dược thiên nhiên, an toàn, hiệu quả được FDA và Bộ Y Tế Việt Nam cấp chứng nhận an toàn số 4319/2012/ATTP-XNCB.

Cũng theo BS Thủy, nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn bí đao và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân. Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chất có thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, không hợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe, vì vậy lời khuyên vẫn nên áp dụng thực phẩm chức năng Curve Slimming cho kế hoạch giảm cân cấp tốc, an toàn của bạn.

Để có thể kiểm soát được năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày bạn có thể áp dụng các công thức giảm cân có tại Giamcan24h.com. Đây là tài liệu hướng dẫn tính toán và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó kiểm soát được cân nặng và giảm cân thành công!
Chúc bạn giam can hieu qua và sớm lấy lại vóc dáng cân đối của mình!
(Nguồn: Giamcan24h.com)

Cách Giảm Cân Tự Nhiên


Nếu đọc quảng cáo, bạn sẽ thấy mình phải cần rất nhiều các loại thuoc giam can đặc trị, các thiết bị đặc biệt để có thể giảm cân nhưng thực tế bạn không cần nhọc lòng đến vậy.

Có rất nhiều biện pháp giảm cân tự nhiên mà bạn có thể áp dụng:

Nước là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp bạn giảm cân. Vì vậy bạn nên uống một cốc nước vào buổi sáng trước khi ăn sáng và sau mỗi bữa ăn trong ngày. Nó sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn, giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn, tiêu hoá thức ăn và khiến cơ thể bạn có đủ lượng nước.

Nếu bạn là người không quen uống nhiều nước, hãy thử một vài phương pháp sau:

- Cho một lát chanh để tăng thêm hương vị

- Uống nước với mật ong và chanh

- Nếu bạn cảm thấy đói, hãy uống một cốc nước và nó sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn. Sau nhiều lần như vậy, mỗi lần bạn nghĩ bạn đang đói, cơ thể bạn sẽ đòi nhiều nước.

- Uống nước âm ấm sẽ giúp bạn tiêu hoá tốt hơn.
Để giữ mình luôn năng động, bạn nên ăn một thìa nhỏ mật ong. Như vậy cơ thể bạn sẽ hấp thụ được lượng đường tự nhiên trong mật ong mà không hề phải lo lắng về tác dụng phụ.

Có rất nhiều loại gia vị giúp bạn giảm cân. Chẳng hạn như capxaixin trong ớt cay sẽ giúp bạn "đốt" một phần năng lượng. Ngoài ra là hạt tiêu, quế và gừng...

Một biện pháp khác là luyện tập. Hãy vươn vai vào mỗi sáng và tối. Điều này sẽ giúp các cơ khoẻ mạnh và tuần hoàn máu được tốt hơn.

Nếu việc luyện tập là một điều khó khăn, bạn nên chia nhỏ các bài tập. Thay vì đứng lên ngồi xuống 100 lần một lúc, bạn có thể chia làm 4 lần trong ngày. Nếu nhà bạn có cầu thang, đừng chỉ đợi khi nào đi ngủ mới lên gác. Hãy thường xuyên đi lên đi xuống. Bên cạnh đó bạn còn có thể học cách thở sâu để làm giảm stress trong cuộc sống.

Giamcan24h sưu tầm.

Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Trong 2 Tuần.


Có rất nhiều bạn đang chọn cho mình phuong phap giam can, nhưng không thành công như ý muốn. Nếu tuân thủ những chỉ dẫn này, bạn sẽ “về đích” trong 2 tuần.

Nếu mỗi bữa bạn ăn 2 bát cơm thì ngày đầu, bạn sẽ ăn ít đi 3 muỗng cơm, bớt ăn 3 cái bánh ngọt và 1/3 lượng thịt của khẩu phần ăn.

Bớt xem ti vi: Các nghiên cứu cho thấy người xem tivi quá hai giờ/ngày thường nặng cân hơn người ít ngồi trước màn hình tivi, bởi ngồi nhiều khiến cơ thể dễ dàng bị tích tụ mỡ.


giam can nhanh

Nếu bạn được phân công làm bếp, khi chế biến thức ăn, nên giảm 1/3 lượng dầu mỡ.

Ăn nhiều rau quả thay vì nhâm nhi kẹo, bắp rang bơ, đường. Như vậy mỗi ngày bạn sẽ giảm được 100 calorie, bởi chất sơ giúp bạn no lâu. Nên tránh xa loại hoa quả sấy khô.

Dùng đĩa, bát nhỏ hơn: Thực tế cho thấy, nếu bạn ăn bằng đĩa bát lớn hơn, bạn sẽ hấp thụ nhiều hơn 100 calories.

Mỗi ngày nên ăn đủ ba bữa để kích hoạt cho một ngày mới. Đừng bao giờ để cơ thể đó vì thèm ăn. Điều đó sẽ khiến bạn thích ăn vặt. Nhớ ăn chậm, nhai kỹ.

Tăng cường uống nước (uống 6 - 8 ly nước một ngày).

Cần cân để theo dõi trọng lượng mỗi ngày. Nhớ cân vào một giờ nhất định.


Giam can

Ăn salad trước khi dùng bữa trưa và tối. Các bác sĩ dinh dưỡng Hoa Kỳ khẳng định: Những ai ăn nhiều salad trước bữa ăn sẽ dùng ít hơn 125 calorie trong bữa đó. Bạn có thể dùng 2-4 múi bưởi hay 2 miếng dứa trước mỗi bữa hoặc uống 1 ly nước ép bưởi hay dứa. Nhớ tăng cường ăn thức ăn luộc chín.

Dù bận rộn đến đâu bạn cũng nên ăn cho đúng giờ và ăn tối trước lúc đi ngủ 3 tiếng đồng hồ.

Năng tản bộ mỗi ngày, bạn sẽ giảm được 6,5 calories mỗi phút hoặc 130 calorie trong 20 phút.

Đứng nhiều hơn ngồi: Mỗi ngày, nếu đứng 50 phút, bạn sẽ giảm được 100 calories.

Luyện tập đều đặn giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Ngủ nhiều sẽ giúp bạn kiểm soát và kiềm chế được hormone thèm ăn.

Cách Giảm Cân Nhanh Nhất



Cách giảm cân nhanh nhất thế giới sẽ đem đến cho bạn những cách giam can nhanh và tự nhiên. Một ý thức giảm cân hiệu quả được xem là quan trọng, đôi khi lại trở thành mục tiêu muốn hướng đến trong cuộc sống của họ.
Trong quá trình giảm cân, chúng ta hay phải phải những sai lầm dẫn đến thất bại trong giảm cân. Vì vậy, cách giảm cân này yêu cầu sự cân bằng tỉ lệ dinh dưỡng phù hợp và duy trì lượng calo ở mức độ tiêu chuẩn.
Carbonhydrates đơn giản phải được loại trừ
Giảm cân nhanh nhất là phải loại trừ Carbonhydrates đơn giản. Đường tinh chế, gạo và các thực phẩm làm từ gạo (bánh mì, bột gạo,…) sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến việc giảm cân. Tránh thức ăn nhanh và đồ ăn không bổ dưỡng. Thay vào đó bạn có thể ăn các thực phẩm chứa carbonhydrates phức tạp như là pasta lúa mạch, bánh mỳ đen, ngũ cốc, yến mạch. Chỉ với một lượng nhỏ các thực phẩm này sẽ giúp ích cho công cuộc giảm cân hiệu quả.
Bí quyết giảm cân từ các axít béo không bão hòa
Axít béo omega-3 thuộc loại axít không bão hòa rất cần thiết để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể có trong cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu vằn. Nếu bạn thật sự muốn giảm cân thì hãy ăn lạc thay vì hạnh nhân và hạt điều. Các loại đậu rất tốt cho giảm cân được coi là nguồn axit béo tuyệt vời.
Proteins trong giảm cân
Proteins giúp bổ sung dinh dưỡng khi bạn đang cắt giảm chất béo và carbohydrates trong thực đơn giảm cân riêng. Các nguồn thịt giàu proteins như là thịt nạc, ức gà, xườn bò và gà tây. Trứng vỏ trắng và sữa gầy cũng chứa hàm lượng proteins cao. Bên cạnh đó, chất xơ phải được cung cấp đầy đủ từ trong rau, quả để giảm cân hiệu quả hơn.


Chế độ ăn kiêng giúp giảm cân nhanh nhất thế giới
Ở đây hy vọng rằng bạn sẽ hiểu được tầm ảnh hưởng sự cân bằng dinh dưỡng trong phương pháp giảm cân bằng ăn kiêng này. Giảm cân với thói quen sống lành mạnh sẽ đưa bạn đến với thành công bằng những lời khuyên ở trên. Chia bữa ăn của bạn thành những bữa nhỏ và ăn những đồ ăn vặt có hàm lượng calo thấp để bạn luôn duy trì trong lượng calo tiêu chuẩn trong một ngày.
Lời khuyên quan trọng với bạn là đừng bao giờ nản chí trong giảm cân. Hãy giữ mục tiêu giảm cân và thực hiện các phương pháp liên tục để thu được hiệu quả. Giảm cân thành công là mong muốn của chúng tôi dành cho mọi người.
Giamcan24h. Sưu tầm.
Tags: giam can cap toc

Thứ Sáu, 12 tháng 4, 2013

Không dùng linh chi ngâm rượu


Nhiều người thường dùng nấm linh chi để ngâm rượu và coi như một loại thuốc bổ. Tuy nhiên, nó có thể phản tác dụng của nấm. Nam linh chi là một dược phẩm tốt, song dùng thế nào mới hiệu quả thì không phải ai cũng biết.

Ông Nguyễn Xuân Hướng, nguyên chủ tịch Hội Đông y Việt Nam cho biết, đã là linh chi thì bắt buộc phải mọc trên cây lim hoặc trên chất liệu của gỗ lim. Nấm linh chi có nhiều màu sắc như trắng, đỏ, xanh, vàng, tím và đen. Nhân dân thường dùng loại trên đỏ, dưới vàng.

ThS.BS Nguyễn Thị Hằng, Học viện Y dược học Cổ truyền Việt Nam cho biết thêm, linh chi là một vị thuốc đã sử dụng trên 2.000 năm, là một thảo dược vốn được người xưa coi là thượng phẩm. Cấu trúc độc đáo của linh chi chính là thành phần khoáng tố vi lượng đủ loại, trong đó một số khoáng tố như germanium, vanadium, crôm... có tác dụng nâng cao sức đề kháng của cơ thể, từ đó điều chỉnh các rối loạn chức năng, làm lành các tổn thương cơ quan, phục hồi hệ miễn dịch.


Thời gian gần đây, tại các tỉnh miền Trung xôn xao về nấm lim xanh có tác dụng chữa ung thư gan, đây chỉ là những tin đồn, thực tế nấm lim xanh là một loại nấm mọc trên cây lim xanh rất hiếm có và chưa ai nói đến tác dụng của nó dùng để chữa ung thư gan. Nấm linh chi hay lim xanh chỉ có tác dụng lợi tiểu, giải độc gan như một loại trà.

Cách thông thường và tác dụng nhất là dùng nấm linh chi pha trà, thay nước uống hằng ngày. Bạn có thể làm trà linh chi bằng cách sấy nấm linh chi, nghiền thành bột. Mỗi lần dùng lấy khoảng 2 - 4g, thêm 200ml nước sôi, hãm 10 phút rồi uống hoặc linh chi nấu nước uống, lấy khoảng 4 - 12g đã thái thành lát mỏng, thêm 3 bát nước sạch, đun to lửa cho đến sôi, hạ bớt lửa để sôi riu riu đến khi còn khoảng 1 bát nước. Chiết nước riêng ra. Bã còn lại thêm nước, nấu thêm 2 lần nữa. Sau đó, trộn chung cả 3 bát sắc, chia làm 3 lần uống mỗi ngày. Đối với người già, người trung tuổi dùng linh chi rất tốt, tuy nhiên đối với trẻ em dưới 6 tuổi thì không nên dùng.

Mặt khác, nhiều người dùng linh chi thái mỏng, ngâm rượu hoặc để thành miếng to ngâm lâu ngày, với mong muốn chữa một số bệnh như gan, thận, khớp... Tuy nhiên, việc ngâm linh chi với rượu sẽ phản tác dụng bởi rượu rất nóng, hại gan, còn linh chi thì mát, có tính thải độc, mát gan, khi ngâm rượu sẽ ngấm vào nấm làm mất tác dụng này của linh chi.

Mua nấm linh chi uy tín tại của hàng Lương Tấn OanhLƯƠNG TẤN OANH
THÔN 4 - TIÊN HIỆP - TIÊN PHƯỚC - QUẢNG NAM 
MOBILE : 0905.218 232 - 0986.499 414 
Website: nam lim xanh, nam lim xanh Quang Nam

Hoàn thiện quy trình trồng nấm linh chi tại Huế


Phó giáo sư-tiến sỹ Trần Thị Văn Thi, Trường Đại học Khoa học Huế-Đại học Huế vừa hoàn thành và chuyển giao đề tài "Nghiên cứu thành phần và tác dụng dược lý của Plysaccharide và Trierpenoid trong nam linh chi", giúp người trồng nấm tại Thừa Thiên-Huế từng bước hoàn thiện quy trình và nâng cao chất lượng sản phẩm.
Mục tiêu của đề tài nhằm định lượng nhanh hoạt chất Trierpenoid để đánh giá chất lượng các loài linh chi; cung cấp thông tin về hàm lượng các thành phần hoạt chất Plyasaccharide, hoạt chất Trierpenoide, đạt tiêu chuẩn an toàn thực phẩm cao của nấm linh chi được trồng tại Thừa Thiên-Huế.
Đề tài còn đưa ra các số liệu về thành phần hóa học cơ bản (prtein, độ tro, độ ẩm), các chỉ tiêu cho phép như chỉ tiêu vi sinh, dư lượng hóa chất bảo vệ thực vật trong nấm linh chi nuôi trồng tại địa phương.
Theo Đông y, linh chi có tác dụng kiện não, bảo an, cường tâm, cường phế, giải độc, trường sinh. Theo Tây y, từ linh chi đã bào chế ra các loại thuốc để chữa các bệnh như tiểu đường, viêm gan, hỗ trợ chống ung thư.


Hầu như tất cả các nghiên cứu đều cho rằng hai thành phần tạo nên hoạt tính kỳ diệu của linh chi là Polysaccharide và Trierpenoid. Vì vậy, việc nghiên cứu các thành phần hỗ hợp Polysaccharide và Trierpenoid được thực hiện trong nuôi trồng và sử dụng nấm linh chi tại Thừa Thiên-Huế như hiện nay là hết sức cần thiết.
Theo nghiên cứu, ở Thừa Thiên-Huế có tới 71 loài nấm dược liệu, trong đó có 39 loài thuộc họ nấm linh chi và có 7 loài mới được công bố, bổ sung cho hệ nấm Việt Nam. Tỉnh hiện đã xây dựng được quy trình công nghệ nhân giống 7 loài nấm dược liệu thuộc họ nấm linh chi; thuần hóa và tuyển chọn được 17 chủng giống của 9 loài nấm linh chi có năng suất cao và ổn định, có thể ứng dụng trong sản xuất nấm dược liệu ở Việt Nam; trong đó, tỉnh đang tiến hành nuôi trồng, sản xuất 9 loài nấm linh chi sau khi đã xác định được năng suất, mùa vụ.
Công ty cổ phần chế biến lâm sản Hương Giang (Thừa Thiên-Huế) đã đầu tư hơn 4 tỷ đồng xây dựng mô hình trồng nấm linh chi và mộc nhĩ theo công nghệ sạch tại các cơ sở ở thị xã Hương Thủy.
Trên diện tích 5.000m2, mỗi tháng, công ty sản xuất được hơn 50.000 bịch, cho sản lượng khoảng gần 2 tấn, với giá bán từ 450.000 đến 550.000 đồng/kg.
Thừa Thiên-Huế cũng đã thành công trong việc nuôi trồng nấm linh chi từ mùn cưa của cây cao su.
Thành phần giá thể để nuôi trồng nấm linh chi bao gồm mùn cưa gỗ cây cao su, bột cám bắp hoặc gạo và mùn gỗ lim, với tỷ lệ 96% mùn cưa cao su, 5% bột cám bắp hoặc gạo, 1% mùn cưa gỗ lim. Đây là tỷ lệ hợp lý có được sau nhiều năm nghiên cứu, nuôi trồng sản xuất và phải tuân theo một quy trình kỹ thuật hết sức nghiêm ngặt.
Với phương thức này, hàng năm, hợp tác xã nông nghiệp Phú Lương (Thừa Thiên-Huế) trồng và tiêu thụ trên 3 tạ nấm linh chi.
Nấm linh chi ở Phú Lương hiện đã được đăng ký thương hiệu tại Cục Sở hữu trí tuệ và đã tham gia nhiều hội chợ lớn như Hội chợ Giảng Võ-Hà Nội, dành cho sản phẩm nông nghiệp chất lượng cao; hội chợ Thương hiệu Hà Nội, Hội chợ quốc tế về thương hiệu Việt Nam tại Khánh Hòa, Techmart Việt Nam tại Đà Nẵng trong nhiều năm qua.

Thứ Tư, 3 tháng 4, 2013

"Ăn sạch uống sạch" để giảm cân

Mục đích của việc đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm là bảo vệ tính mạng và sức khỏe. Tuy nhiên, bạn đã từng nghĩ việc làm này sẽ giúp bạn rút ngắn quá trình giảm cân?

Chất độc tích tụ trong cơ thể khiến bạn khó giam can

Hầu hết chúng ta đều tiêu thụ ít nhiều một lượng hóa chất, chất bảo quản, chất làm ngọt nhân tạo, phẩm màu thực phẩm và cả dư lượng thuốc trừ sâu qua việc ăn uống mỗi ngày. Ngoài ra, việc ăn nhiều các loại thực phẩm chế biến sẵn, các loại thức ăn nhanh còn khiến bạn tiêu thụ thêm đáng kể các chất gây kích ứng.


Không chú ý đến vấn đề an toàn thực phẩm chính là bạn đang biến cơ thể mình thành một“thùng rác”. Năm tháng trôi qua, khi cơ thể liên tục bị nạp vào những thực phẩm chứa chất độc hại, chúng sẽ không thể hoạt động hiệu quả để loại bỏ các chất này và bắt đầu tích trữ lại. Việc này sẽ khiến bạn rất khó giảm cân do sự trao đổi chất và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể chậm lại hoặc tệ hơn, cơ thể có thể bị“trục trặc” và mắc nhiều bệnh tật trong đó có béo phì kinh niên.

Tiêu thụ nhiều các thực phẩm qua xử lý hóa học, thức ăn nhanh không những khiến bạn béo phì mà còn là việc làm“đầu độc” cơ thể dẫn đến những khó khăn lớn cho quá trình giảm cân. Vì thế, một điều rất ít khi được chú ý nhưng vô cùng quan trọng với quá trình giảm cân là đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.


Thế nào là thực phẩm sạch?

Tất nhiên, bạn luôn rửa sạch thực phẩm, rửa sạch dụng cụ trước khi nấu nướng, đống thời rửa tay trước khi ăn. Tuy nhiên đó không phải là tất cả khi nói đến việc ăn sạch. Sạch ở đây là từ ngữ đề cập đến các loại thực phẩm chưa qua xử lý hóa học, thực phẩm hữu cơ, thực phẩm tươi. Ăn sạch có nghĩa bạn nên để những loại thực phẩm trên chiếm phần lớn trong chế độ ăn uống.

Bạn có thể tận dụng những khoảng đất nhỏ trong sân hoặc đặt những hộp đất ngoài ban công và trồng vài loại rau dễ sống để làm khung cảnh xanh mát hơn, đồng thời góp phần cung cấp rau sạch cho gia đình.


Đối với thịt, bạn nên ăn nhiều thịt gà và thịt bò thay vì thịt lợn. Điều này không chỉ để hạn chế lượng chất béo bão hòa có trong loại thịt mà còn để tránh tối đa các hóa chất tạo nạc và thuốc tăng trưởng nhanh được sử dụng nhiều trong chăn nuôi thời gian gần đây.

Bạn đừng quá lo lắng rằng những điều trên sẽ khiến mình không biết phải ăn gì. Rất đơn giản, bạn chỉ cần đảm bảo ăn đồ ăn tươi, không ăn thức ăn đóng hộp, thức ăn nhanh và làm sạch kĩ thực phẩm trước khi nấu để hạn chế tương đối lượng chất hóa học có hại gây“ô nhiễm” cơ thể.

Để thực hiện triệt để việc ăn sạch, hãy ăn sáng và tối ở nhà và mang bữa trưa đi làm. Thêm nữa, bạn nên mang theo một bình nước để cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. Uống nhiều nước là cách đơn giản nhất góp phần“tống khứ” dần chất độc ra khỏi cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Khi cơ thể nhiễm độc, chúng không thể hoạt động khỏe mạnh, khiến hệ trao đổi chất hay quá trình đốt cháy chất béo diễn ra không hiệu quả. Chính vì thế, khi ăn uống cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng và ăn sạch, bạn sẽ thấy việc giảm cân không hề khó khắn như mình vẫn nghĩ.

Hồng Nhung
Website: Phuong phap giam can

Thay đổi nhỏ thành công lớn nhờ giảm cân

Để giảm được cân, nhiều người phải thực hiện những chế độ ăn nghiêm ngặt và tập luyện cực khổ. Tuy nhiên, với một số khác, họ chỉ cần thay đổi lối sinh hoạt hàng ngày đã có thể tạo nên thành công lớn.

Nếu bạn vẫn đang“mắc kẹt” trong vòng luẩn quẩn tăng-giảm cân, rất có thể bạn đang có những thay đổi chưa chính xác. Cách phổ biến nhất đối với những người muốn giảm cân là ăn kiêng. Với nhiều người, việc thay đổi ngay lập tức thói quen ăn uống có tác dụng với họ nhưng đối với đại đa số, sự thay đổi quá nhanh chóng và mạnh mẽ khiến họ thất bại trong giảm cân.

Nếu bạn không đủ quyết tâm để thực hiện những thay đổi quá to lớn, cách tốt nhất để giam can cap toc là thay đổi từng bước. Khi tiến hành chuyển sang lối sống lành mạnh hơn một cách từ từ, bạn sẽ không cảm thấy khổ sở và gắn bó lâu dài với chúng dễ dàng hơn. Sau đây là những bước thay đổi nhỏ cần thiết để giảm cân:

 
1. Xem xét các loại đồ uống

Nếu bạn uống nhiều thức uống có đường như cà phê sữa, nước có ga, nước tăng lực, nước ép hoa quả đóng chai… lượng calo bạn tiêu thụ thêm mỗi ngày chắc chắn không dưới 400.

Rất dễ nhận thấy những đồ uống này không có tác dụng gì nhiều với sức khỏe ngoài việc làm bạn tăng cân. Nếu bạn không thể từ bỏ tất cả các loại đồ uống ngọt, bạn cần hạn chế chúng đến mức tối thiểu hoặc chuyển sang các loại nước uống có đường dành cho người ăn kiêng (Coca light, Pepsi light, các loại trà xanh đóng chai…).


2. Tập thể dục 30 phút/ngày, 3 ngày/tuần

Hầu hết các lời khuyên giảm cân đều cho rằng bạn nên tập thể dục 30 phút tất cả các ngày trong tuần. Tuy nhiên, không ai chỉ sống để giảm cân, bạn còn rất nhiều việc khác cần làm, vì thế điều này khó có thể thực hiện.

Hơn nữa, tập luyện quá nhiều ngay lập tức, bạn có thể sẽ bị thương (do cơ thể chưa kịp thích nghi) hoặc gây ra cảm giác chán nản, mệt mỏi. Vì thế, hãy từng bước điều chỉnh lối sinh hoạt của bạn bằng cách tập 30 phút/ngày, 3 ngày/tuần. Khi cơ thể đã thích nghi hoặc khi có thêm thời gian dỗi, bạn có thể tăng số buổi tập, thậm chí, chỉ cần tăng cường độ luyện tập, hiệu quả bạn đạt được sẽ rất bất ngờ.

3. Ăn nhiều rau hơn

Hàng ngày bạn đã ăn rau (nhưng vẫn béo, tức là số lượng rau còn ít) thì nay khi muốn giảm cân, bạn hãy ăn nhiều rau thêm. Nếu việc ăn nhiều rau quá khó khă, bạn hãy“lén” thêm chúng vào những món yêu thích. Lâu dần, khẩu vị thay đổi và bạn sẽ muốn ăn nhiều rau thêm.


4. Không cần từ bỏ tất cả những món ăn yêu thích

Đây chắc chắn là điều bạn muốn nghe và đó cũng chính là một trong những cách giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng lâu hơn. Với những người béo, món ăn yêu thích của họ thường là những món nhiều calo (hiếm có người béo nào lại thích ăn nhiều rau hay trái cây ít ngọt), vì thế chúng bị liệt vào danh sách“cấm kỵ” khi giảm cân.

Tuy nhiên, đó là món yêu thích nên bạn sẽ cảm thấy rất thèm. Vì thế, nếu không muốn nhanh chóng bị quay về lối ăn uống cũ và giữ nguyên thân hình béo mập, thỉnh thoảng bạn nên“nuông chiều” bản thân một chút. Hãy nhớ rằng rất thỉnh thoảng bạn mới được ăn những món đó và không ăn quá nhiều vào mỗi lần. Ngoài ra, bạn có thể lên kế hoạch để tập luyện tích cực hơn và“giữ mồm giữ miệng” để dành calo cho món yêu thích của bạn.

5. Không thất vọng với bản thân mỗi lần trót ăn quá

Trong suốt thời gian dài của quá trình giảm cân, chắc chắn sẽ có những lúc bạn mất ý chí: Bạn bỏ lỡ vài buổi tập hay không kiềm chế được cơn thèm ăn? Đó là những điều bình thường! Bạn không cần quá tức giận để rồi sau đó chán nản và“buông thả” bản thân. Bạn chỉ cần“vào lại khuôn khổ” ngay lập tức sau khi nhận ra mình đang lơ là kế hoạch giảm cân, mọi chuyện sẽ lại ổn.

Đây là những thay đổi nhỏ bạn có thể làm ngay từ hôm nay để giảm cân. Thay đổi dần dần từng thói quen nhỏ, bạn sẽ đạt được thành công lớn với cân nặng của mình.

Hồng Nhung

"Quan hệ" có phải là cách giảm cân nhanh?

Câu hỏi:
Em 26 tuổi, cao 1.61m, nặng 64 kg. Hồi mới cưới nhau cách đây 1 năm, em chỉ có 55 ký nhưng sau đó lại tăng cân không kiểm soát được không hiểu vì lý do gì? Ông xã em 32 tuổi, vẫn còn trẻ, khỏe và mỗi tuần chúng em làm chuyện ấy 1-2 lần. Như vậy có phải là quá ít? Em nghe nói, quan hệ tình dục là biện pháp giảm cân rất hiệu quả, có đúng như vậy không? Và tư thế nào sẽ hao tốn năng lượng nhiều nhất, giam can nhanh nhất?
Trả lời:

Theo nguyên tắc thông thường (nghĩa là loại bỏ yếu tố di truyền, đột biến gen…), nguyên nhân gây ra béo phì là do lượng năng lượng nạp vào nhiều hơn số được tiêu thụ. Phần dư thừa ấy sẽ tích tụ ngày này qua tháng nọ, biểu hiện thành những lớp mỡ ở các bộ phận như mông, eo, ngực, đùi… của mọi người, nhất là các chị em.

Theo tính toán của các chuyên gia tình dục, hoạt động phòng the cũng khiến các bên liên quan hao tốn khá nhiều sức lực, và ở mỗi tư thế thì sự tiêu pha năng lượng cũng nhiều ít khác nhau (từ 130 đến 200 calo). Có những tư thế được coi là“tốt cho sức khỏe”.

Tuy nhiên, có một thực tế có thể làm bạn thất vọng, đó là trong những lần"giao ban", thường thì người bị hao tốn năng lượng nhiều là các anh nên hi vọng về việc tiêu thụ mỡ thừa thông qua những lần giao ban của các chị là... khá mơ hồ!


Điều cần lưu ý với bạn là, sinh hoạt tình dục, nếu loại bỏ yếu tố duy trì nòi giống thì đây là một hoạt động mang lại niềm vui thú cả thể xác lẫn tinh thần cho đôi bên chứ không vì mục đích nào khác, chẳng hạn như… giảm cân. Nếu muốn giảm cân, bạn chọn tập thể dục thể thao, ăn kiêng hoặc sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân.



Sản phẩm giảm cân Superior Fat Burner là thảo dược giảm cân rất được ưa chuộng tại Hoa Kỳ, được các diễn viên hàng đầu Holywood sử dụng như“kim chỉ nam” để giữ dáng. Với chiết xuất từ trái bưởi thiên nhiên kết hợp với tinh chất trà xanh, sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da và làm thon gọn, săn chắc cơ thể, làm giảm cân nhanh 3-12kg/tháng.

Tác dụng của Superior Fat Burner:

- Sản phẩm giúp bạn giảm cân nhanh 3-12kg/tháng, rất hiệu quả và an toàn, không có tác dụng phụ, không bị choáng váng, xây xẩm mặt mày, không gây tiêu chảy.

- Giúp làm làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị nhăn sau quá trình giảm cân.

- Không bị phụ thuộc vào thuốc sau khi sử dụng thuốc, đặc biệt không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
Sưu tâm.

Bài tập thể dục giảm cân hiệu quả

Giảm cân luôn là mối quan tâm lớn nhất đối với tất cả mọi người, đặc biệt là với các chị em phụ nữ bởi nó sẽ ảnh hưởng tới dáng dấp và phong cách ăn mặc. Đôi khi nó còn ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt hằng ngày và các thói quen của bạn. 

Mỗi ngày, trước khi đi ngủ bạn nên dành một chút thời gian tập vài động tác của bài thể dục giảm cân dưới đây, bạn sẽ có được một kết quả đáng ngờ nhưng bạn nhất định phải kiên trì tập luyện mới có thể phát huy được hết tác dụng và hiệu quả của nó. Kết hợp thực đơn ăn kiêng giảm cân hàng ngày sẽ giúp bạn giam can nhanh nhất.

Bài tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả

Động tác 1: Bạn nằm ngửa, người và hai tay duỗi thẳng áp sát vào thân, bắt đầu nhấc hai chân lên rồi hạ xuống như hình. Lặp lại động tác này 30 lần. 

Động tác 2: Nằm thẳng, hai tay duỗi thẳng ép sát vào 2 bên thân người. Hai chân dưới co lại và mở rộng, sau đó dùng lực của cơ thể để nâng phần eo lên khỏi giường. Khi tập động tác này bạn phải nhớ tay phải giữ nguyên như hình, lặp lại động tác 4, 5 lần.

Động tác 3: Nằm nghiêng, một tay chống đầu, một tay vịn vào giường, nhấc chân bên phải nếu nằm nghiêng sang bên phải, nhấc chân bên trái nếu nằm nghiêng về phía bên trái, chú ý các đầu ngón chân phải hướng xuống bên dưới, gót chân hướng lên trên, và co 1 chân không nhấc lại. Mỗi bên nhấc khoảng 20 lần. Sau khi động tác nhấc chân chân cuối cùng (lần thứ 20) kết thúc, bạn phải ngừng một lúc rồi mới chuyển sang bên, cứ như vậy bạn chuyển bên khoảng 4 lần. 


Động tác 4: Sau khi kết thúc động tác thứ 3, bạn lại nằm nghiêng, hai chân duỗi thẳng, một tay dùng chống đầu còn một tay vỗ vào phần thịt ở mông và đùi. Động tác này bạn làm nhiều lần cho đến khi cảm thấy hơi nóng rát thì dừng.


Với những động tác của bài thể dục giảm cân trên đây sẽ thực sự hữu ích đối với bạn trong quá trình kết hợp chế độ ăn uống, tập thể dục để giảm cân hiệu quả nhất!

Ngoài ra, để giảm cân tốt, bạn có thể tham khảo một số thực phẩm giảm cân bao gồm thực đơn giảm cân hiệu quả nhất mà nhiều người áp dụng đã có được hiệu quả giảm cân tuyệt vời. Nếu cơ địa bạn quá khó giảm cân, áp dụng các biện pháp giảm cân rồi mà vẫn không giảm, bạn có thể dùng một số sản phẩm thuốc giảm cân hỗ trợ cao cấp của Nhật, Mỹ... Sẽ hỗ trợ bạn giảm cân tốt hơn.

Nguồn: Sưu tầm

TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE– Khỏe& Đẹp 24h
Tư vấn giảm cân miễn phí: 0936.500.900– 0982.500.900 (Ms.Hồng)
Trụ sở: 688 (Số cũ 40) Phan Văn Trị, Phường 10, Q.Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh, Việt Nam
Tel: (84-8) 35.8888.14– 6678.49.40 - Fax: (84-8) 35.8888.14
Email: thienhaxanhgroup@gmail.com - Linhchivina1@gmail.com
Yahoo chat: Giamcan24h

Bí Quyết Giảm Cân Sau Sinh


Giam Can Sau Sinh - Có một thực tế mà những người phụ nữ làm mẹ lần đầu cần phải biết, đó là cơ thể bạn sẽ tăng cân rất nhiều so với thời kỳ son rỗi, và khi mới sinh em bé, trọng lượng đó thuyên giảm cũng không đáng kể 

Bí quyết riêng với món bắp cải dồn thịt sốt dầu hào sau đây, bạn không chỉ có nhiều sữa cho con bú mà còn giúp giam can hieu qua.

Nguyên liệu:


Bắp cải dồn thịt sốt dầu hào rất tốt cho việc giảm cân

-200g thịt lợn xay, 100g giò sống
-500g bắp cải, 1 quả ớt sừng, 3 tai mộc nhĩ, 10g tỏi băm, 10g hành tím băm
-1/2 bát nước dùng, bột năng pha loãng
-Gia vị: hạt nêm, muối, tiêu, đường, dầu hào, dầu vừng, mỗi thứ một ít

Thực hiện

1. Bắp cải gỡ từng bẹ, rửa sạch rồi luộc chín. Mộc nhĩ ngâm nước ấm, ớt thái sợi.
2. Thịt xay, giò sống, mộc nhĩ trộn đều với gia vị, tỏi và hành tím băm.
3. Cho nhân thịt vào giữa lá bắp cải, hấp khoảng 15 phút.
4. Nước dùng đun lửa nhỏ, nêm dầu hào, dầu vừng, hạt nêm. Cho bột năng pha loãng vào tạo độ sệt. Cho bắp cải đã nhồi, ớt vào, đun thêm 1 phút.
Chất dinh dưỡng trong 1 đĩa bắp cải dồn thịt sốt dầu hào gồm: Năng lượng 980 kcal, đạm: 31%, béo: 32%, đường: 37%.

Ngoài thực hiện món bắp cải dồn thịt sốt dầu hào trên, phụ nữ mới sinh cần phải lưu ý những điều sau:


Phụ nữ mới sinh nên chia nhỏ các bữa ăn để giảm cân

Phân chia nhỏ các bữa ăn là giải pháp để ăn ít đi nhưng vẫn ăn thường xuyên hơn. Khi bạn nhai chậm, sự nhai và tiêu hoá tốn hết 200 calo. Một món ăn có giá trị 400 calo chỉ còn lại 200 calo mà thôi.

Theo dõi cân nặng thường xuyên: Nên cân 1lần mỗi tuần. Không nên nhịn ăn để mong gầy bớt 5 cân mà nên giảm từ từ bằng cách giảm dần lượng thức ăn. Để đảm bảo giá trị dinh dưỡng cho gia đình, bạn có thể hầm các loại rau củ, nấu chín hay hấp cách thuỷ, giúp giữ được các vitamin cần thiết cho cơ thể.

Kiên trì tập thể dục, massage vùng bụng và đùi một cách thường xuyên sẽ khiến lượng mỡ thừa trong cơ thể giảm đi đáng kể.

Blogger

Tư Vấn Giảm Cân 24h

Tu Van Giam Can 24h - Để tạo điều kiện cho tất cả những người béo phí, thừa cân có cơ hội được tiếp cận với mô hình hình giam can khoa học cùng với các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Giam Can 24h


Bắt đầu từ 1/4/2013 Giamcan24h.com ra mắt thêm chuyên trang dinh dưỡng:www.thucdongiamcan.vn với những thông tin hữu ích nhất về thuc don giam can an toàn hiệu quả, đồng thời cải thiện giao diện trang www.giamcan24h.com với những phác đồ giảm béo nhanh nhất và hiệu quả nhất được tính toán kỹ lưỡng dựa trên kinh nghiệm và hiệu quả thực tế với đại đa số người thừa cân béo phì tại Việt Nam trong nhiều năm qua .


Giamcan24h.com là đại lý phân phối chính thức và duy nhất tại Việt Nam cho các sản phẩm giảm cân của P&J Health USA với các sản phẩm được FDA kiểm nghiệm đồng thời được Bộ Y Tế Việt Nam cấp phép lưu hành như:Ever Slim,Express Slimming, Easy Slimming, Slim Beauty...
-------------------------------------------------------------------------------
Hãy truy cập website http://giamcan24h.com - nơi bạn có thể trò chuyện và được tư vấn các phương pháp giảm cân hiệu quả cùng các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng và giảm cân:

Tư Vấn Nữ: 093.777.6737 - 0936.500.900 (Mss.Hồng)
Tư Vấn Nam: 0975.820.820 (Mr.Duy)– 08.35.8888.14 (Mr.Quang)

Trung tâm chăm sóc sức khỏe làm đẹp KHỎE&ĐẸP 24H
VP: 40 Phan Văn Trị - F10– Q.Gò Vấp– Tp.HCM– ĐT: 08.35.8888.14
Website: www.giamcan24h.com

Câu chuyện giảm 14Kg của Mẹ Suri



Cau Chuyen Giam Can - Những ngày tháng đi học phổ thông, thú thật mình không quá chú trọng đến cơ thể mình, rất hãn hữu mình mới dắt áo vào quần, trừ những ngày phải mặc đồng phục, còn lại bộ cánh mình khoái mặc là áo phông rộng thùng thình che đi mông. Nhưng dù có che đến mấy, thì lúc soi gương mình vẫn thấy 2 bên mông cứ bạnh ra. Có lúc mình cũng chạnh lòng khi có người gọi là“Hạnh béo”,“Hạnh Heo”.


Lên đại học, cơ thể vẫn tròn như xe lu, đằng đẵng bao nhiêu năm mà vẫn“đi về lẻ bóng”, chưa một mối tình đầu vắt vai. Khi tốt nghiệp đại học và ra đi làm thì cũng may mắn có được một chàng trai để ý (chính là ba Suri bây giờ). Anh và mình gắn bó với nhau nhưng những lúc đi với anh ấy đến gặp bạn bè, mình lại thấy khá ngại ngùng, mặc dù cả 2 chả ai dám nói ra

Một lần đáng nhớ mà có lẽ suốt đời mình không thể quên, mình thấy rất ngượng và quyết tâm phải giảm béo. Đó là lần nhà anh có buổi gặp mặt nhân dịp cậu em chồng tương lai du học về nước. Mẹ của anh đặt vài mâm cơm để mời họ hàng đến ăn. Mình vui vẻ nhận lời, hôm đó, biết thân biết phận, mình không dám mặc váy vì biết sẽ rất bất tiện. Kiếm cho mình một chiếc quần vải mềm mại cho thoải mái, đến nhà anh và tất tả lo giúp cỗ bàn.


Khi mọi người cùng ngồi vào mâm, cũng là lúc mình ngồi vào chỗ của mình trên chiếc chiếu. Bỗng“toạc”, đũng quần bục chỉ. Tái mặt nhưng cố che giấu sự ngượng ngùng, mình đứng dậy và xin phép ra về khi cỗ mới bắt đầu, mặc kệ anh chạy theo sau lưng…

Nhớ đêm đó mình đã khóc hết nước mắt phần vì xấu hổ, phần vì mất điểm quá với gia đình anh, nhưng đó cũng chính là bước ngoặt lớn, là động lực để công cuộc giam can của mình thành công mỹ mãn.


Quyết tâm dậy sớm chạy bộ và ăn uống kiêng khem tuyệt đối là bước đầu cho kế hoạch giảm cân của mình, ngày ăn 2 bữa, sáng nhịn đi làm được 1 tuần cũng giảm 1Kg nhưng cơ thể luôn trong tình trạng“lên mây” - hoa mắt vì đói lả, mình phải nghỉ 3 ngày để đi truyền nước vì kiệt sức.
Ra viện, ngay lập tức mình thay đổi kế hoạch giảm cân với hàng loạt những thực đơn ăn kiêng sưu tầm được trên mạng nhưng đi làm công chức thì thời gian đâu ra mà thực hiện ăn kiêng?

Đang lúc chán nản thì anh mang từ đâu về 1 lọ thuốc nói là thuốc uống giảm cân của Mỹ, mà mãi sau này mình mới biết đó chính là thuốc giảm cân Easy slimming, đó là hộp thuốc màu trắng có ghi xuất xứ từ Mỹ, mặc dù mình chưa bao giờ uống thuốc để giảm cân nhưng lần này uống cũng vì trân trọng sự quan tâm của chồng sắp cưới


Cẩn tắc vô áy náy, mình lên mạng tìm hiểu thật kỹ các thông tin về thuốc giảm cân Easy slimming thì được biết đây là thuốc do bộ y tế kiểm nghiệm và do www.giamcan24h.com phân phối tại Việt Nam, cũng thật bất ngờ vì nó tác dụng khá nhanh mà không gây tác dụng phụ nào, sau 20 ngày sử dụng liên tục, mình đã giảm được 14Kg mà không hề cảm thấy gì hết, đi khám bác sĩ còn phải bất ngờ vì thành quả giam can nhanh của mình.

Giờ vợ chồng mình đang sống rất hạnh phúc và sinh bé Suri năm 2008, những ngày cuối tuần về thăm bà nội vẫn nhắc lại chuyện“Rách toạc quần” vì béo của mẹ Suri, Suri trả treo:“Không phải! Mẹ con xinh nhất nhà đó ạ!”


Địa chỉ: 688 Phan Văn Trị - F10 - Gò Vấp - Tp.HCM
Điện thoại: 0936.500.900 - 0982.500.900
Email: linhchivina1@gmail.com
Website: thuoc giam can

Cách Giảm Cân Kỳ Quái Của Sao Hollywood

Cách Giảm Cân Kỳ Quái Của Sao Hollywood
Để đạt được mục tiêu Giam Can Nhanh Chong của mình, Adriana Lima chỉ sử dụng chất lỏng, Megan Fox uống nước pha dấm táo thì Madonna chỉ ngồi... ngắm nhìn thức ăn

1. Adriana Lima
giam can

Là một thiên thần của Victoria’s Secret đồng nghĩa với việc phải chịu áp lực rất lớn. Adriana Lima tiết lộ rằng 9 ngày trước show diễn thường niên, cô phải sử dụng các loại chất lỏng gần như hoàn toàn thay đồ ăn và chỉ dừng lại trước đêm diễn 12 giờ.

2. Madonna

thuoc giam can

Thỉnh thoảng, Madonna giam can theo chế độ The Air Diet. Theo đó, cô ca sĩ này chỉ được ngồi ngắm thức ăn và giả vờ như đang thưởng thức mà hoàn toàn không được ăn một chút nào.

3. Jennifer Aniston

giảm cân nhanh

Jennifer Aniston hay nhịn bữa sáng, thay vào đó uống một ly nước chanh. Cô ấy khẳng định rằng đây là cách tốt nhất để loại bỏ chất béo dư thừa. Tuy nhiên, có vẻ đây không phải là cách hợp lý để bắt đầu một buổi sáng, nhất là với những người bị bệnh đau dạ dày.

Địa chỉ: 688 Phan Văn Trị - F10 - Gò Vấp - Tp.HCM
Điện thoại: 0936.500.900 - 0982.500.900
Email: linhchivina1@gmail.com
Website: thuoc giam can

Chia Sẻ Cách Giảm Cân Mùa Hè

Chia Sẻ Cách Giảm Cân Mùa Hè
Những ngày gần đây, nhu cầu giảm cân của nhiều bạn trẻ tăng đột biến do mùa hè đang đến gần, vì vậy rất nhiều các Bí quyết giảm cân đã được chia sẻ chóng mặt trên facebook. 

Mùa hè đang đến gần cũng là lúc chị em từ giã những bộ quần áo mùa đông ấm áp,"ục ịch" để làm bạn với thời trang mùa hè vô cùng mát mẻ, thoải mái như quần sooc, áo phông hay cả bikini. Chính vì vậy, đây cũng là thời điểm mà mọi người, nhất là giới trẻ bắt đầu thực hiện các công cuộc giam can nhanh chóng và chớp nhoáng sau một mùa đông ì ạch và những ngày Tết với vô số đồ ăn khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng. 



Một note có tiêu đề"Giảm cân nhờ Thanh Long" của một cư dân mạng có tên L.A.N up lên facebook để chia sẻ những bí quyết giảm 10kg trong vòng 1 tháng của mình khiến nhiều chị em đã phải"ngả mũ khâm phục". Chỉ trong một thời gian ngắn, note đã được chia sẻ rất nhiều và đang dần trở thành mục tiêu hướng đến của nhiều bạn, nhất là giới trẻ. 

"Nhiều bạn hỏi mình phác đồ giảm cân. Mình tổng hợp tại đây luôn nhé. Đầu tiên, mình nhắc lại vẫn là tư tưởng quyết định mọi thứ. Với bí quyết riêng là sử dụng Thuốc Giảm Cân Express Slimming, Sau khi từ 61 giảm xuống 51kg (20/2 - 21/3), mình bắt đầu quay lại chế độ ăn thường, sau gần 2 tuần mình vẫn chưa bị phát cuồng và quay lại con đường tội lỗi ăn uống vô độ. Đấy là nhờ đã xác định tư tưởng trong suốt quá trình giảm cân. Giảm cân không khó, duy trì kg mới khó!". Đó là những lời mở đẩu của note"Giảm cân" của bạn L.A.N. Tiếp đó, cô nàng nêu ra những tips đã thực hiện trong chế độ giảm cân suốt một tháng của mình, từ chế độ ăn uống, chế độ luyện tập đến cả loại uống thuốc,... Sự tỉ mẩn và cẩn thận trong bài viết đã khiến nhiều người như"bắt được vàng" sau khi tham khảo note của bạn L.A.


Giảm cân một cách khoa học không hề xấu, ngược lại, đó là một việc làm rất tích cực để giúp cho thân hình của mình trở nên đẹp hơn, chuẩn hơn và sức khỏe cũng tốt hơn khi bạn giảm được rất nhiều đồ ăn dư thừa chất béo. Tuy nhiên, việc nhiều bạn nữ biến việc giảm cân thành một việc"vĩ mô", xem như là điều bắt buộc phải làm khiến cho tâm lý trở nên rất nặng nề và đầy áp lực. 


Đơn cử như việc thấy ai chia sẻ bí quyết nào cũng làm theo một cách vô thức, chỉ mong giảm được cân mà không cần để ý đến tình trạng sức khỏe, tiền bạc hay công việc hiện tại của mình hay việc hùng hục chạy theo một cách giảm cân nào đó mà không biết được nó tốt hay không tốt, đã được ai kiểm chứng chưa, có gây hại đến sức khỏe không,... Có bạn thì đang trong giai đoạn học nước rút, cần tẩm bổ để có thật nhiều sức khỏe học ôn khuya, nhưng lại cắm đầu cắm cổ vào các công thức ăn uống hà khắc để giảm cân, không cần biết đến những lúc ngồi bên bàn học mà người như lả đi. 

Vẻ bề ngoài rất quan trọng đối với mỗi người, tuy nhiên, quan trọng hơn chính là việc bản thân cảm thấy mình ổn với vẻ bề ngoài đó. Nếu bạn có ý định giảm cân, hãy chắc chắn rằng việc đó là vô cùng cần thiết và lựa chọn cách làm phù hợp nhất với, đừng bao giờ cùng lúc thực hiện quá nhiều cách. Cũng cần xác định, ở từng thời điểm, đâu là việc quan trọng hơn và dồn sức mình vào thực hiện việc đó, chứ đừng lúc nào cũng ám ảnh về chuyện cân nặng, cuộc sống của bạn còn rất nhiều điều đáng quan tâm ngoài việc giảm cân mà.

Địa chỉ: 688 Phan Văn Trị - F10 - Gò Vấp - Tp.HCM
Điện thoại: 0936.500.900 - 0982.500.900
Email: linhchivina1@gmail.com
Website: thuoc giam can

Em đã từng bị bướu giáp, có sử dụng thuốc giảm cân được không?

Câu hỏi:
Em cao 1m63 nặng 75kg. Em muốn giảm 20kg. Em đọc qua thấy uống thuốc giảm cân Express Slimming rất hay và nhiều bạn bè em đã từng sử dụng cũng hiệu quả, em cũng muốn có hiệu quả trong việc giảm cân. Nhưng em đã từng bị bướu giáp, xin hỏi Bác sĩ em uống thuốc này được không?
Trả lời:

Bướu giáp là một bệnh rất hay gặp, đặc biệt ở nữ giới do những biến loạn về nội tiết và tâm lý hay do môi trường thiếu i-ốt. Tuyến giáp có rất nhiều chức năng về chuyển hóa, sinh trưởng, phát triển trí tuệ, điều hòa Ion Calcium... Chỉ khi nào u to quá gây nên chèn ép khí quản, thực quản, mạch máu... hay lo lắng về mặt thẩm mỹ mới cần phải mổ cắt bỏ đi một phần. Một loại rối loạn khác về mặt chức năng là có thể tuyến giáp có to hoặc không nhưng lại tiết ra quá nhiều hormon giáp trạng (Thyroxin) gây nên những rối loạn chuyển hóa toàn thân do cường giáp (bướu độc), khi đó nên điều trị bằng thuốc cho tạm ổn định rồi cắt bỏ bớt một phần tổ chức tuyến để điều trị tận gốc...

Như vậy bệnh của bạn không liên quan gì đến vấn đề cân nặng và béo phì, việc sử dụng thuoc giam can hay những biện pháp ăn kiêng khác là hoàn toàn bình thường dựa trên chỉ số chiều cao, cân nặng của bạn.

Thuốc giảm cân Express Slimming có thành phần hoàn toạn tự nhiên giúp ngăn ngừa hấp thụ chất béo và giảm mỡ thừa qua hệ tiêu hóa hoàn toàn an toàn cho người sử dụng, vì vậy bạn có thể sử dụng. Bạn có thể LH trực tiếp với bác sĩ tư vấn để tìm hiểu rõ hơn hoặc cung cấp số điện thoại để NVTV chúng tôi gọi lại cho bạn - 0936.500.900

Thân chào bạn

---------------------------------------------------
Hãy truy cập website http://giamcan24h.com - nơi bạn có thể trò chuyện và được tư vấn các phương pháp giảm cân hiệu quả cùng các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng và giảm cân:
---------------------------------------------------
TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE– Khỏe& Đẹp 24h
Tư vấn giảm cân miễn phí: 0936.500.900– 0982.500.900 (Ms.Hồng)
Trụ sở: 688 (Số cũ 40) Phan Văn Trị, Phường 10, Q.Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh, Việt Nam
Tel: (84-8) 35.8888.14– 6678.49.40 - Fax: (84-8) 35.8888.14
Email: thienhaxanhgroup@gmail.com - Linhchivina1@gmail.com
Yahoo chat: Giamcan24h

Có nên dùng giảm cân bằng giấm táo pha mật ong khi đang cho bé bú?

Có nên dùng giảm cân bằng giấm táo pha mật ong khi đang cho bé bú?

Câu hỏi:
BS ơi cho em hỏi: Em là người khó giảm cân vậy em có nên giảm cân bằng giấm táo pha mật ong không, em sinh bé được 4 tháng và cũng đang cho bé bú nữa? nếu em dùng hỗn hợp này có ảnh hưởng gì không ạ? Chân thành cảm ơn BS!

Trả lời:


Bạn mới sinh bé 4 tháng thì mới là khoảng thời gian đầu cơ thể đang dần hồi phục, bạn nên ăn uống đầy đủ để cho cơ thể có đủ dinh dưỡng và đủ sữa cho bé. Trước tiên bạn phải lo cho con, còn bản thân mình muốn giảm cân làm đẹp thì tăng cường tập thể dục, không nên dùng hỗn dịch giấm táo mật.


Mật ong chứa lượng đường rất cao, vì thế khi sử dụng pha với giấm hay với chanh bạn chỉ pha với một lượng rất nhỏ. Còn giấm là một acid, chỉ sử dụng với một liều lượng rất nhỏ, nếu bạn uống nhiều có khả năng làm ảnh hưởng đến bao tử, không có tác dụng giảm cân nhiều đâu bạn ạ.

Tóm lại, muốn giam can bạn phải tập thể dục, kết hợp với ăn uống điều độ, đảm bảo vừa đủ lượng, chất cho con bạn bú thì mới tốt. Dùng hỗn dịch kia sẽ không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và bé trong khoảng thời gian này, bạn nhé!

Khi bé đã lớn hơn, bạn bắt đầu có thể sử dụng các thực đơn ăn kiêng dành cho phụ nữ đang cho bé bú được rồi bạn nhé. Chúc bạn sớm có được vóc dáng như ý!

Giảm cân cho phụ nữ sau khi sinh 4 tháng thế nào?

Giảm cân cho phụ nữ sau khi sinh 4 tháng thế nào?
Câu hỏi:
Tôi mới sanh em bé được hơn 4 tháng mà hơi mập. Lần sinh này làm tôi tăng 10kg so với lúc chưa mang bầu. Tôi làm kế toán, thời gian ngồi làm việc trên máy tính là chủ yếu. Tôi rất muốn biết có phương pháp nào làm giảm mỡ bụng an toàn, giam can khoảng 2 - 3kg đều đều một tháng. không ảnh hưởng đến chế độ ăn uống, vì tôi đang nuôi con bằng sữa mẹ?
Trả lời:

Trước tiên, bạn hãy đi cân, đo chiều cao để xác định xem mình có dư cân không đã nhé.


Bạn hãy chú ý những lưu ý dưới đây để giúp bạn giảm cân tốt hơn:

1. Theo dõi các số cân, đo sao cho chỉ số thân khối BMI có nằm trong giới hạn 18,5-23 không, xem vòng eo đo ngang rốn≤ 80 cm, và tính tỷ lệ vòng eo/ chiều cao xem có≤ 0.5 không?

2. Không nhịn ăn bữa nào, nên ăn làm nhiều bữa nhỏ (nhất là khi đang con bú).

3. Ăn nhiều nhất vào bữa điểm tâm, trưa ăn vừa phải, cuối ngày ăn ít nhất.

4. Tăng hoạt động chân tay: thường xuyên đi bộ, đạp xe, bơi lội từ nử tiếng đến một tiếng mỗi ngày.

5. Ăn thức ăn có nhiều chất xơ như gạo lức các loại rau lá xanh, rau củ, quả, hoa, giá nhiều màu sắc đỏ, vàng càng tốt. Uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày.

6. Giới hạn đường, bánh, kẹo, nước ngọt: Nếu thèm ngọt có thể dùng một số loại đường ăn kiêng như Equal thay thế: các chất này ngọt hơn đường nhưng không đem lại calo, tiêu biểu như một thìa đường Equal chỉ cung cấp 2 đơn vị calories mà vẫn giữ được độ đậm đà của thức ăn, thức uống, trong khi cũng với lượng tương ứng, đường thường (đường mía, đường tổng hợp) cung cấp đến 16 đơn vị calo và vì thế sẽ không làm tăng cân.

7. Tách biệt những dưỡng chất đem lại năng lượng dễ làm tăng cân tránh những món hội đủ đạm + béo + bột đều mang lại calo, dễ làm mập.

8. Giới hạn dầu, mỡ: lựa chọn thức ăn giàu đạm, ít béo như sữa bột gầy, thịt nạc, gà, vịt bỏ da…..

Trên tinh thần bảo đảm dinh dưỡng tốt, người ta có thể ăn trứng gà luộc (hay trứng vịt cũng được), thịt heo, giò heo hầm đậu phọng, đu đủ xanh; uống nước lá vằng, lá bồ bồ. Ngoài ra, có thể sử dụng:

- Hạt mè (rất giàu acid béo thiết yếu, bổ ích cho não bộ đứa trẻ).

- Mướp, rau đay (nấu canh hơi nhớt, rất dễ nuốt, và rất lợi sữa vì mang lại nhiều nước .

- Rau má cũng mát, ăn thêm dưới dạng rau tươi, nước ép rau tươi hay nấu canh đều được.

- Một bà mẹ cho con bú cần ăn vào khoảng 2.600 kcalo mỗi ngày ngang với nam giới với những lượng thức ăn sau.




Thức ăn nào trong quá trình giảm cân bà mẹ đang cho con bú nên ăn và ăn bao nhiêu?

1. Nhóm ngũ cốc - khoai (quy ra gạo)

Không muốn ăn cơm, có thể thay thế 1/2 lon gạo = 1 ổ bánh mì 160 g hoặc = 2 củ khoai lang 150 g hoặc = 4 củ khoai tây 150 g.

2. Nhóm dầu, mỡ, bơ (để chiên, xào)1,5-2 muỗng canh

3. Nhóm thức ăn giàu đạm (quy ra thịt) khoảng 250g. Có thể thay thế 60 g thịt bằng một trong những thức ăn sau đây= 1 trứng gà = 1/2 bìa tầu hũ = 1 ly sữa tươi = 2-3 hũ yaourt.

(Nên ăn 3-4 trứng mỗi tuần, mỗi ngày uống ít nhất một ly sữa bò hay sữa đậu nành)

4. Nhóm rau lá xanh và rau khác khoảng 300 - 400g

(Nên ăn 1/2 dưới dạng rau sống, 1/2 dưới dạng xào, luộc, hoặc trong canh; rau lá càng xanh đậm, rau trái, củ càng đậm màu sắc xanh, đỏ, vàng, cam càng giàu vitamin)

5. Nhóm nước mắm, nước chấm1- 1,5 muỗng canh

6. Nhóm trái cây tráng miệng: Có thể thay thế chuối = 300-350 g đu đủ = 2 trái cam hay quýt = 2 trái vú sữa = 1/2 trái bưởi

(vừa sạch miệng, nhuận trường thêm sinh tố C, lại giúp cho tăng sức đề kháng)

Giảm cân nhanh 2 DAY DIET 753 nhật bản

2 DAY DIET 753 có nguồn gốc 100% thảo dược tự nhiên. Với tính năng ngăn ngừa sự tiêu hóa chất béo trong thức ăn, từ đó làm giảm sự hấp thụ chất béo. Sau một thời gian ngắn sử dụng khả năng đốt cháy chất béo sẽ hoạt động hiệu quả ở những bộ phận cơ thể dể bị tích tụ mỡ như (bụng, cánh tay, đùi và mông) - Giúp bạn giam can an toàn sau 30 ngày sử dụng

Thuốc giảm cân 2 day diet nhật bản, giúp tiêu trừ độc tố và giảm cân cực kỳ hiệu quả,Không cần phải phẫu thuật hút mỡ, không cần uống thuốc hay vắt kiệt sức trong những bài tập thể dục kéo dài, những bạn gái trẻ hay nhất là các mẹ sau khi sinh sẽ thu gọn được vùng bụng xồ xề khi sử dụng công nghệ giảm cân đột phá đến từ Nhật Bản. 2 DAY DIET - Công thức giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.


Tùy cơ địa mỗi người,Viên uống hỗ trợ giảm cân này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh sau 1 tháng.Một chế độ tập thể dục hợp lý kèm chế độ ăn uống lành mạnh sẽ có tác dụng hơn bất cứ phuong phap giam can nào. Hãy dành 20 phút đi bộ mỗi sáng, uống nhiều nước và thực hiện 1 chế độ ăn uống phù hợp kết hợp thực phẩm hỗ trợ giảm cân để đạt hiệu quả tốt nhất!” -Lời khuyên Bs.Hồng - Giamcan24h.com

Hướng dẫn sử dụng:
3 ngày đầu mỗi ngày uống 1 viên, từ ngày thứ tư trở đi mỗi ngày uống 2 viên. Uống trước khi ăn sáng 30 phút.
Không nên uống Coffeesau khi uống thuốc để tăng hiệu quả tuyệt đối (vì Coffee làm mất tác dụng của thuốc) Hoặc nếu có uống Cafe thì nên uống sau 6 tiếng sau khi uống thuốc.Không dùng sản phẩm này đối với người có vấn đề nặng về tim mạch, gan, thận. Không nên dùng cho trẻ em dưới 10 tuổi. Không sử dụng cho phụ nữ đang có thai và cho con bú.
-------------------------------------------------------------------------------
Hãy truy cập website http://giamcan24h.com - nơi bạn có thể trò chuyện và được tư vấn các phương pháp giảm cân hiệu quả cùng các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng và giảm cân:

Tư Vấn Nữ: 093.777.6737 - 0936.500.900 (Mss.Hồng)
Tư Vấn Nam: 0975.820.820 (Mr.Duy)– 08.35.8888.14 (Mr.Quang)

Trung tâm chăm sóc sức khỏe làm đẹp KHỎE&ĐẸP 24H
VP: 40 Phan Văn Trị - F10– Q.Gò Vấp– Tp.HCM– ĐT: 08.35.8888.14
Website: www.giamcan24h.com -Website: www.thuocgiamcan.vn

Thứ Ba, 2 tháng 4, 2013

Thuốc giảm cân nào tốt nhất hiện nay?

Thuốc giảm cân nào tốt nhất hiện nay?

Để thực hiện giảm cân, ai ai cũng quan tâm, tìm kiếm cho mình một loại thuoc giam can với chất lượng TỐT NHẤT. Hiện nay trên thị trường có quá nhiều các sản phẩm hỗ trợ giảm cân, từ TRÀ GIẢM CÂN, CÀ PHÊ GIẢM CÂN, THUỐC GIẢM CÂN,....khiến cho người tiêu dùng không khỏi phân vân, rối hết cả nên vì không biết chọn loại nào?!!!

thuoc gaim can


Và câu hỏi là THUỐC GIẢM CÂN NÀO TỐT NHẤT HIỆN NAY đã được người quan tâm tìm kiếm quá nhiều trên Google.

Để phần nào giúp các bạn tìm được câu trả lời tương đối chính xác cho câu hỏi:THUỐC GIẢM CÂN NÀO TỐT NHẤT HIỆN NAY? Chúng tôi xin được góp ý với các bạn như sau:

THUỐC GIẢM CÂN NÀO TỐT NHẤT HIỆN NAY. Đó là câu hỏi sẽ không bao giờ có câu trả lời chính xác tuyệt đối. Vì THUỐC GIẢM CÂN hiện nay được sản xuất ra phục vụ nhu cầu giảm cân, duy trì cân nặng cho chúng ta. Cái vấn đề cốt yếu không hoàn toàn là do thuốc tốt nhất hay tốt nhì? Vấn đề ở chỗ tùy thuộc vào thể trạng, sức khỏe của người sử dụng mà có hiệu quả khác nhau khi dùng THUỐC GIẢM CÂN. Cũng 1 loại thuốc giảm cân, nhưng 3 người sử dụng sẽ mang lại 3 kết quả khác nhau.

Có nhiều trường hợp người sử dụng dùng một loại thuốc A giảm cân tốt, nhưng khi dùng sang loại thuốc B đắt tiền hơn thuốc A nhưng hiệu quả giảm cân thấp hơn. Trong khi đó, một người khác cũng dùng hai loại thuốc đó nhưng hiệu quả thì thuận chiều.

Cho nên, khi tìm cho mình một loại THUỐC GIẢM CÂN, bạn không cần phải đặt ra tiêu chí tìm THUỐC GIẢM CÂN NÀO TỐT NHẤT HIỆN NAY, mà chỉ cân tìm hiểu, mua cho mình một loại THUỐC GIẢM CÂN TỐT.

giam can nhanh
giam can

THUỐC GIẢM CÂN TỐT sẽ phải có được những đặc điểm:

- Xuất xứ rõ ràng.

- Thành phần đầy đủ, rõ ràng, không có hóa chất, dược chất độc hại bị cấm sử dụng.

- Hạn sử dụng rõ ràng đầy đủ. Chống chỉ định cho những trường hợp sức khỏe không đảm bảo.


- Ngoài công dụng giúp người dùng chán ăn, ăn mau lo, không thèm ăn vặt, ngăn chặn quá trình chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng tích tụ dạng mỡ, đào thải lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Thuốc còn bổ sung được Vitamin cho cơ thể trong quá trình sử dụng thuốc hàng ngày, nhằm cung cấp đủ chất dinh dưỡng cân bằng cho cơ thể duy trì trạng thái sức khỏe, tránh mệt mỏi.

( Những đặc điểm trên hầu như không có được đối với hàng nhái, hàng giả )

Cách giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

Giảm béo bụng hay toàn thân là cả một quá trình dài và nhiều khó khăn. Do đó, bạn không nên áp dụng một chế độ giảm cân quá nhanh chóng chỉ trong một thời gian quá ngắn. Bạn có thể đặt mục tiêu vừa phải để giảm cân trong 1 tháng. Sau đó hãy tập trung vào việc chăm sóc cơ thể một vài tuần trước khi bạn bắt đầu tiếp tục giam can. Quá trình này không sẽ tạo cho bạn một cảm giác tốt về những gì bạn cần làm để duy trì trọng lượng mà quan trọng nó còn khiến toàn bộ quá trình giảm cân dễ chịu và thoải mái hơn. 

Hãy tạo cho mình thói quen hàng ngày bổ trợ cho chiến dịch giảm cân của bạn:

Cắt giảm khẩu phần trong mọi trường hợp có thể
Hãy kìm chế việc ăn uống không phanh mọi thứ bạn yêu thích và hoặc ăn quá nhiều đến mức bạn không thể đứng lên nữa. Bạn chỉ nên ăn vừa đủ trong mọi trường hợp.
Đặc biệt hãy tìm cách để chuyển sang loại thực phẩm có ít calo, chất béo và đường. Bạn có thể dễ dàng cắt giảm calo chỉ với một vài sự thêm bớt nhỏ. Ví dụ bạn nên chọn ăn salad hoặc uống một cốc nước trược khi ăn. Điều này sẽ làm bạn ăn ít hơn trong bữa chính. Những bữa phụ, bạn có thể chuyển sang sữa ít chất béo và uống đồ uống không đường, các loại hoa quả…

Hãy ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ có thể làm tăng sản xuất cortisol. Điều này gây ra căng thẳng và làm tăng sự ngon miệng cũng như kích thích sự thèm ăn của bạn.
Thiếu ngủ cũng có thể làm cho bạn thêm mệt mỏi và chậm chạp hơn với các hoạt động hàng ngày, sẽ không tốt cho việc giảm cân của bạn. 
Gia nhập một nhóm giảm cân để được hỗ trợ
Những chuyên gia sức khỏe cho rằng, muốn giảm cân nhanh chóng, bạn nên gia nhập một nhóm giảm cân để hành trình giảm cân của bạn đúng cách và rút ngắn hơn.
Bạn có thể được những người bạn cùng hội khuyến khích và góp ý cho bạn những phương pháp giảm cân, hay khuyên bạn đi xe đạp để thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn tích cực hơn. Như thế, bạn sẽ có thêm quyết tâm và động lực để giảm cân bằng được.

Chú ý hoạt động và di chuyển liên tục
Dáng người của bạn có thể chuyển từ mập ú thành mảnh mai chỉ nhờ sự hoạt động liên tục của bạn hàng ngày hay bất cứ khi nào bạn rảnh rỗi.
Thực tế, bạn có thể có cơ hội giảm calo và sự nặng nề cho cơ thể ở khắp mọi nơi. Ví dụ, trong khi nói chuyện trên điện thoại bạn có thể gác chân lên tranh thủ luyện tập một số bài tập cho vùng bụng, bắp đùi. Bạn cũng có thể ngồi xổm trong khi đánh răng; đi xe đạp hoặc đi bộ nhiều hơn khi bạn ở văn phòng.

Quên đi việc bạn đang cố gắng giảm cân
Một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm trong quá trình này là phải biết quên đi việc bạn đang cố gắng giảm cân. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào việc ăn uống lành mạnh để giúp cải thiện hệ tim mạch và giảm lượng mỡ cơ thể.
Bạn không nên nghĩ đó là những thực phẩm không tốt cho bạn giảm béo mà nghĩ rằng nó không cần cho bạn lúc này. Từ đó quá trình giảm cân sẽ ít căng thẳng với bạn hơn đấy
Liên kết: Bảng giá Seo - Du hoc Nhat Ban - Hoc tieng Anh - công dân toàn cầu